विश्वास टिक टॉक वायरल को सबसे विचित्र इंटरनेट ट्रेंड बनाने के लिए। बाद में गड़गड़ाहट – जो हाल ही में वीडियो-शेयरिंग ऐप पर एक गर्म विषय बन गया है, और एक जिसमें संभावित रोमांटिक मुठभेड़ों और स्थितियों को आकर्षित करने के लिए त्वचा पर योनि तरल पदार्थ डालना शामिल है – एक और प्रवृत्ति सामने आई है जिसमें जाने के दौरान मुंह बंद करना शामिल है। रात में बिस्तर, ताकि सुनिश्चित किया जा सके गहरी नींद.
अभी खरीदें | हमारी सबसे अच्छी सदस्यता योजना की अब एक विशेष कीमत है
लेकिन, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यह एक सुरक्षित अभ्यास नहीं है और इसे जारी नहीं रखा जाना चाहिए।
एक के अनुसार स्वतंत्र कुछ दिनों पहले प्रकाशित रिपोर्ट में हैशटैग #mouthtaping ने प्लेटफॉर्म पर 24 मिलियन व्यूज बटोरे हैं। इसका प्रदर्शन करते समय, उपयोगकर्ता रात में अपने होठों को बंद कर लेते हैं ताकि वे अपने दौरान नाक से सांस लेने को बढ़ावा दे सकें सोना.
आउटलेट ने एक उपयोगकर्ता का यह दावा करते हुए उल्लेख किया कि हैक ने उसकी मदद की बेहतर निद्रा और वह नाक से सांस लेना – मुंह के विपरीत – “सांसों की बदबू और मसूड़ों की बीमारी को रोकने” में भी मदद कर सकता है।
के अनुसार स्लीपफाउंडेशन.ओआरजीमाउथ टैपिंग एक के रूप में फायदेमंद हो सकता है खर्राटों इलाज। इसने हल्के लोगों के अध्ययन का हवाला दिया बाधक निंद्रा अश्वसन“मुंह पर झरझरा पैच” पहने हुए जिससे उन्हें अपनी नाक से सांस लेने में मदद मिली, जिससे “तालु और जीभ का कोण” बदल गया और “काफी कम खर्राटे और सांस लेने में कम उदाहरण” हो गए।
परंतु, स्लीपफाउंडेशन.ओआरजी कुछ साइड इफेक्ट्स का भी उल्लेख किया, जिसमें कहा गया है कि “टेप से जलन” या यहां तक कि माउथ टैपिंग से नींद में खलल पड़ सकता है सांस लेने में कष्ट नाक के माध्यम से। इसमें कहा गया है कि यह उन लोगों में भी चिंता पैदा कर सकता है जो अपना मुंह बंद करने में असहज महसूस करते हैं।
विश्वेश्वरन बालासुब्रमण्यम, सलाहकार इंटरवेंशनल पल्मोनोलॉजी एंड स्लीप मेडिसिन, यशोदा हॉस्पिटल्स हैदराबाद समझाया कि आमतौर पर अगर वायरल संक्रमण के कारण नाक बंद हो जाती है या एलर्जी रिनिथिसनाक गुहा में रुकावट होने के कारण लोग मुंह से सांस लेते हैं।
“इसके अलावा, बच्चों में, एडेनोइड वृद्धि नाक गुहा को बाधित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा रात में अपने मुंह से सांस ले सकता है,” उन्होंने कहा। indianexpress.com, यह कहते हुए कि मुंह के टेप से “जोखिम होता है, विशेष रूप से श्वास संबंधी विकारों वाले रोगियों में”। “ऐसे मामलों में यह अंतर्निहित सांस लेने की समस्याओं को खराब कर सकता है जैसे दमा या सीओपीडी (लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट)।”
उनके साथ सहमति व्यक्त करते हुए, फोर्टिस अस्पताल वसंत कुंज के वरिष्ठ सलाहकार, पल्मोनोलॉजी, क्रिटिकल केयर एंड स्लीप मेडिसिन, डॉ. , और इसे हमारे फेफड़ों के लिए उपयुक्त बनाता है”।
नाक में रुकावट या बढ़े हुए टॉन्सिल की स्थिति में लोग मुंह से सांस लेना शुरू कर देते हैं और यह बचपन से ही हो सकता है। गुप्ता ने कहा, “लेकिन यह सामान्य नहीं है, और लोगों को इलाज की जरूरत है ताकि उनकी नाक या नाक के मार्ग में इस रुकावट से राहत मिल सके और वे एक बार फिर से सामान्य रूप से सांस ले सकें, जबकि उनके मुंह से सांस लेने में दिक्कत होती है।”
स्लीप एपनिया के लिए एक ‘सीपीएपी’ उपकरण सांस लेने में मदद कर सकता है। (फोटो: गेटी / थिंकस्टॉक)
उन्होंने चेतावनी दी कि ऐसे रोगी – जिन्हें समय पर इलाज नहीं मिलता है – विकसित हो सकते हैं बाधक निंद्रा अश्वसनएक बीमारी जिसके कई दुष्प्रभाव हैं जो हृदय, फेफड़ों को प्रभावित करते हैं, साथ ही स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, नींद के दौरान अचानक मृत्यु हो जाती है, व्यक्तित्व में परिवर्तन, मनोदशा संबंधी विकार आदि।
“जब आप अपना मुंह टेप करते हैं, जिससे आप अन्यथा सांस लेते हैं और आपकी नाक बंद हो जाती है, तो यह तबाही का कारण बनेगा। आपके ऑक्सीजन का स्तर काफी गिर सकता है, और तीव्र हो सकता है हृदय नींद के दौरान की घटनाएँ। ऐसा कभी न करें, ”डॉक्टर ने विनती की।
उन्होंने एक वायुमार्ग उपकरण के उपयोग की व्याख्या करते हुए, इसके बजाय ठोड़ी की पट्टियों का उपयोग करने का सुझाव दिया, जो एक रोगी की नाक को कवर करता है और वे एक सकारात्मक वायु दाब के माध्यम से सांस लेते हैं जो रुकावट से राहत देता है। यदि वे आदतन मुंह से सांस लेने वाले हैं, तो वे हवा के रिसाव को कम करने और जबड़े को बंद करने के लिए ठुड्डी की पट्टियों का उपयोग कर सकते हैं।
डॉ बालासुब्रमण्यम ने सहमति व्यक्त की और कहा कि एक बाधित नाक के कारण की पहचान करना और दवाओं या बढ़े हुए एडेनोइड के सर्जिकल सुधार के साथ इसे उचित रूप से प्रबंधित करना – या उचित प्रबंधन बाधक निंद्रा अश्वसन – सभी मामलों में मुंह फेरने के बजाय आदर्श समाधान है।
मैं लाइफस्टाइल से जुड़ी और खबरों के लिए हमें फॉलो करें instagram | ट्विटर | फेसबुक और नवीनतम अपडेट से न चूकें!
